요약
1. 기분 전환, 우울증 개선
2. 염증 완화
3. 면역력 강화
4. 멘탈 강화
5. 지방 연소
6. 근지구력 강화
7. 처음엔 쉽게 시작, 명상하는 느낌으로
'운동' 카테고리의 다른 글
건강을 위해 운동보다 먼저 고려해야 할 것 (0) | 2023.02.15 |
---|---|
운동의 템포에 대한 기초, 템포 코드 (0) | 2022.08.26 |
훈련 체계에 대한 개론 | Master Choi (0) | 2022.05.28 |
달리기 Running 의 이점 (0) | 2022.05.06 |